Tento e-shop využívá cookies a bez jejich použití není schopen fungovat. Nesouhlasím s použitím cookies na tomto e-shopu (zobrazí se prázdná stránka).
X
počet produktů: 0
cena: 0,00 Kč
kontaktní formulář
chci zaslat dotaz
Odběr novinek

Přihlásit k odběru

možnosti plateb
doprava zdarma

      Výsledek obrázku pro symbol pošty

DOPRAVA
nad 1.500,- Kč

ZDARMA

nejnovější produkty

Cvičení s koulemi

S koulemi můžeme cvičit kdykoliv a kdekoliv, a to nezávisle na věku, pohlaví či zdravotním stavu. Cviky s šungitovými koulemi zlepšují krevní oběh, normalizují tlak, odstraňují křeče, třas rukou, zlepšují pohyblivost kloubů, napomáhají sladění pravé a levé mozkové hemisféry. Masážní koule ze šungitu se doporučují obzvlášť pro lidi, kteří mají náročnější profesi, vyžadující zvládnutí velké stresové zátěže nebo vytížení pozorností a pamětí. Mladým lidem pravidelná cvičení s koulemi dávají bystrost mysli a sílu rukou, starším lidem pak pomáhají zbavit se zácpy a pocitu znecitlivění končetin, zlepšují paměť a mozkovou způsobilost, pomáhají proti únavě, podrážděnosti, neklidu.

Všeobecná doporučení pro cvičení s koulemi:

  • pro ozdravný trénink není nutné dělat složité triky či vyvíjet abnormální námahu, dobré výsledky přinesou i ty nejjednodušší cviky: tření koule v dlani, otáčení dvou koulí v dlani ve směru a protisměru hodinových ručiček
  • je nutné dodržovat pravidelnost cvičení a postupně zvyšovat zátěž
  • doporučujeme střídat cviky se stisky a cviky na rotační pohyby, je však nutné se vyhnout bolestivých pocitů
  • při cvičení není doporučováno napětí nezainteresovaného svalstva, které není ve skupině již procvičujeme (sval ramenní, rameno, krk a záda) a také se vyvarovat zbytečných pohybů (zaklánění hlavy, zvedáni ramen a rozpažování)
  • na začátku se doporučuje vybrat si koule středních rozměrů, po zvládnutí základních cviků si pořídit koule různých velikostí, pro dosažení rozmanitého napětí provádět cviky se 3-4 koulemi
  • doporučujeme vykonávat cviky nejméně 10 min denně
  • snažte se nedívat během cvičení na koule, nýbrž se zaměřte na pocity ve Vašich rukou, které Vám cviky přináší

Pozor! Šungit může špinit ruce. To není závada nýbrž vlastnost šungitu.